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AÏKIDO core training
Core training c’est quoi ?
Core, c’est le centre, le cœur, et par extension ce qui émane du centre : le pilier, l’axe. Ce qui est essentiel.
Training, c’est entraîner, développer.
En AÏKIDO nous développons ce qui est essentiel.
AÏKIDO core training, une autre façon d’améliorer sa condition physique et mentale !
Les mouvements de l’Aïkido utilisent la conscience du centre et de l’axe pour s’articuler à la contrainte :
- Les mouvements de l’AÏKIDO utilisent les chaînes musculaires et articulaires organisées autour du centre et de l’axe du corps.
- Ce fonctionnement ergonomique rétablie l’équilibre des lignes de force naturelles du corps et élimine les tensions accumulées des mauvaises postures du quotidien.
Tout cela est au service de la connexion avec l’autre :
- Le maintien de la connexion avec le partenaire dans l’action implique un gainage dynamique et un engagement aérobie allant de modéré à intense suivant le rythme et le niveau de pratique.
- L’attitude, les déplacements et les enroulements au sol de l’AÏKIDO renforcent les muscles des jambes et des hanches, redressent et ouvrent le dos, délient les épaules et la nuque, permettant ainsi une meilleure respiration.
- Améliorer sa posture et donc accéder à une respiration plus profonde c’est déjà réguler le stress du quotidien.
- Tout cela change notre langage corporel et ne nous désigne plus comme victime à des prédateurs potentiels.
- Travailler sa vigilance et son adaptabilité c’est augmenter sa capacité de réaction face à l’adversité, sa résilience face aux agressions physiques et psychiques.
- Les situations d’exercices alimentent le processus d’immunisation face à la violence, celle qui est en nous et celle de l’environnement.
- La concentration nécessaire à l’échange avec le partenaire permet de calmer l’activité cérébrale sans frein de notre univers numérique, d’être présent simplement.
L’équilibre est un tout, physique, émotionnel et mental.
C’est la pratique essentielle de L’AÏKIDO, le core training.
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